O empreendedorismo é uma tarefa difícil. Sabes muito bem isso. Embora o maior foco esteja no negócio e no crescimento e alavancagem do mesmo, é necessário reconhecer que o principal trunfo aqui, és tu mesmo.
Por isso, o corpo e a mente precisam de estar num estado que te permita maximizar o teu desempenho de forma a obter melhores resultados de forma mais eficiente.
Para te ajudar a alcançar e manter esta condição física e mental, relembramos 4 dicas-chave para serem aplicadas, a partir de agora, se tu és um(a) empreendedor(a) que se foca no desempenho e no resultado.
Dicas de bem-estar para Empreendedores(as)
1 – Cuida de ti primeiro.
O stress é uma resposta física e emocional normal em situações ameaçadoras, mas pode ter consequências graves e destrutivas se não for gerida de forma magistral. O autocuidado pode ser determinante neste processo. Por isso, entende que existem práticas que podem trazer alívio e energia como exercício, comer alimentos saudáveis e dormir o suficiente.
2 – Sê grat@.
Gratidão e pensamento positivo racionalmente, promovem mudanças nos níveis de algumas hormonas no corpo, como o cortisol (hormona do stress). Assim, aprender a ser grato colocará o teu corpo e mente num estado de alta saúde mental.
3 – Cria uma poderosa rotina matinal.
Alonga, respira e faz a cama. Aquece e bebe um copo de água de limão, verifica a tua lista de coisas a fazer, toma um banho frio rápido e prepara-te para começar o dia!
4 – Cuida da tua transformação física.
Um hábito que pode melhorar significativamente a saúde mental e bem-estar é fazer a transição para um estilo de vida mais saudável.
Um antigo provérbio diz: “A melhor altura para plantar uma árvore é 20 anos no passado. A segunda melhor é agora”.
Autor(a) Desconhecido(a)