Com o fim de semestre sabemos que se avizinha a fase que todos menos ansiamos e esperamos escapar: a época de exames.
Saber gerir o tempo, em alturas de maior stress, é o caminho para obteres um melhor aproveitamento, por isso, trazemos-te algumas dicas fundamentais para te organizares, e dares o melhor de ti.
1º Agenda
A utilização de uma agenda é fundamental para começares a gerir o teu tempo.
Assim, consegues ter uma noção de como estão os teus dias/semanas, facilitando a distribuição de tarefas, e, priorizando as que mais se aproximam.
A organização da tua semana é fundamental para conseguires dividir o teu tempo entre estudo e descanso.
2º Plano e técnicas de auxílio ao estudo
O planeamento do teu estudo é fundamental para definir prioridades, tal como o uso de técnicas que te ajudem durante o mesmo. Deves começar por:
- Repartir disciplinas na agenda começando pelas que exigem mais esforço e concentração garantindo que essas mais difíceis têm o tempo necessário a serem estudadas;
- Adaptar o Método Pomodoro à tua rotina. Conhecido por períodos de estudo de 25 minutos e pausas de 5 minutos. Após quatro sessões, fazer uma pausa maior de 15/30 minutos;
- Utilizar recursos que colaborem com o estudo como resumos, flashcards, autoexplicação, realização de exercícios, entre outros;
- A revisão em grupo vem ajudar-te na partilha de conhecimentos, promovendo o debate e esclarecimento de tópicos mais difíceis de forma a reforçar o que já sabes.
3º De procrastinação à motivação, no estudo!
Esta fase exige de ti estares ativo e escapares à procrastinação é uma forma de te manteres motivado.
Desta forma, ao identificares as tuas maiores distrações, estabelecendo objetivos a longo e curto prazo, e, definindo recompensas no teu plano de estudo, vais conseguir ter o foco no que realmente é importante, evitando assim, procrastinar.
Seguem algumas dicas:
- No telemóvel desativa as notificações, reduz o tempo nas redes sociais, ou noutras fontes de distração;
- Cria recompensas durante o teu tempo de estudo tais como: pausa para ver um episódio de uma série, ires comer aquele snack, dar aquele scroll nas redes sociais, ou, combinar um café para estar com os teus amigos, podendo sempre entreajudarem-se;
- Definires objetivos pessoais de forma a manteres-te motivado como por uma lista de metas a atingir (o aumento da média, transitar de ano, entre outros).
4º Equilíbrio entre estudo e descanso
Reconhecemos que este é um dos períodos que exige estares com a mente mais ativa, porém o descanso é essencial para a retenção de informação.
É importante não perder horas de sono, pois a longo prazo pode prejudicar a tua capacidade de concentração e afetar o teu desenvolvimento.
Ao mesmo tempo que estudas é crucial que não deixes os teus hobbies para trás!
Utiliza-os para descansares e abstraíres-te de todo o stress associado ao estudo.
mas com persistência e esforço vai fazer parte da tua rotina!
Boa sorte para a época de avaliações que aproxima,
pois tu és quem pretenderes ser!
Conseguir uma boa gestão de tempo no estudo pode ser desafiante e demorado, mas com persistência e esforço vai fazer parte da tua rotina!
Boa sorte para a época de avaliações que aproxima, pois tu és quem pretenderes ser!